12 km løping: Start ved Hagan. Stiger opp til Bjønndalen skianlegg på vei, følger i kupert terreng på sti og noe skogvei opp mot åskammen over Bjønndalen. Deretter tilbake mot Hagan med en del nedover. Bytte til sykkel ved Hagan.
Video av løpetraseen:
21 km sykling: Start ved Hagan. Opp igjen til Bjønndalen skianlegg, deretter kupert terreng på sti og skogsvei over myra og inn i tverrforbindelsen mot industrifeltet på Skytta på grusvei. Kupert, og et par gode stigninger. Gjennom industrifeltet på småveier før man starter på samme runde en gang til. Ender opp på Hagan hvor man skiftet til rulleski.
Se video av sykkeltraseen:
23 km rulleski: Start ved Hagan, hovedsaklig på sykkelsti med lett nedover og flatt langs gamle riksveg 4. På selve veien et lite stykke ned til Kjul. Deretter sykkelsti til Rotnes hvor man krysser Rv 4 for så å følge Rauerskauveien og Årosveien til Hellerudsletta der Riksveg 22 krysses. Vi følger sykkelsti langs Rv 22 opp til Gjelleråstoppen og ned til Hagan igjen.
Video av rulleskitraseen:
